在线锻炼:Tabata星期一4/20 6:30P EDT

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在线锻炼:Tabata星期一4/20 6:30P EDT

销售价格:5.00 原价:10.00

多年来,我教过一步,普拉提,舞蹈和训练课。我最喜欢的格式仍然是Tabata,这是一个让你出汗的一种善良的高级课程,并将您推到您的极限 - 一次4分钟。

加入我的热身,8轮Tabata和一个冷却。所有你需要的是你自己和一双运动鞋ðÿ'ÿ

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Tabata. is a high-intensity interval 由八组快节奏练习组成的培训,每个练习20秒内穿插着10秒的简短休息。它被归类为HIIT的原因; 普通人在Tabata期间烧伤15卡路里/分钟。你会有机会休息并在每一轮塔纳塔后回到你的呼吸。

Tabata. forces you out of your mind into your body to see your strength and achieve your potential.

加入并收到锻炼的录音,在每个班级后练习和播放列表的录音。